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冬天保健要温补

时间:2010-1-1来源:奈瑞儿美容新闻网 作者: 佚名点击:
  冬季已经到来,虽说这天气冰冷异常,却是养生保健的大好时机。我们在注意保暖的同时,也要充分利用冬季时节合理进补,为来年的身体健康种下宝贵的果实。古语说的好“冬时进补,春天打虎”。说的就是冬季进补的大好时机。
  进入冬季后,人体体内代谢下降,体力消耗减少,此时进补食物或者药物很容易被吸收和蕴蓄,从而发挥较大的功效。冬季进补,不仅能固本培元,使身体恢复正气,还有利于驱病祛邪,充实体内的阴、阳、气、血、津液,让身体能进入到最佳的状态。
  营养专家表示,冬季进补可以适当增加温补类的主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应,如羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等等,这些食物富含蛋白质及脂肪,产热量多,能够益肾壮阳、温中暖下、补气生血,具有很好的进补功效。
  其实,养生的一大原则就是注重“四季养生”,季节不同,养生方法有所区别:秋冬季节要“温补”,气候寒冷,要让身体内部机能保持温润的状态;春夏季节忌“寒凉”,这个时节天气转暖变热,但切不可经常食用刺激性食物或饮品,如冷饮、辛辣食物等。而四季当中,尤其以冬季食补的保健进补效果最佳。
  正因为上述道理,很多注重保健养生的人都选择在冬季进补身体,但专家提醒,养生保健同样“欲速则不达”,要做好打“持久战”的准备,万不可操之过急!尤其在冬季进补时,要以温性进补为主,补充温性食物的同时,也可以通过张裕三鞭酒等具有温补功效的保健酒坚持进补。而“温补”的过程更不可一味求快。
  冬天天营养应以增加热能为主,此时摄取温补的食物或保健酒不但能够增强体质、抵御寒冷天气,还能通过疏通内分泌系统和人体机体循环功能,提高人体体质和健康机能,期间最需要的就是稳定热慢的温补,切忌求快速成。
奈瑞儿女性护理
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