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美味减肥粥助你轻松减肥

时间:2010-1-1来源:奈瑞儿美容新闻网 作者: 佚名点击:

  减肥,要以健康为主,当然饮食减肥也不例外。减肥粥是以药物和食物为原料,经过烹饪加工制成的一种兼有药物功效和食品美味的特殊膳食。推荐几款美味减肥粥助你轻松减肥。
  大蒜减肥粥
  紫皮大蒜50克,去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用,然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥,粥成再将蒜重新放入粥内,加入盐、姜丝、油少量,再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟,否则降低疗效。
  大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用,并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体,又能达瘦身效果。
  蛤蜊肉作粥
  粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克。粥底煮开,加入胡萝卜煮10分钟;加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟芦笋过热水切丁用少量盐拌一下,搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃即可。
  蛤肉的营养很丰富,富含蛋白质,脂肪,维生素A、B1、B2,和矿物质钙、镁、碘等。蛤蜊有抑制胆固醇在肝脏合成,加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降,所以蛤蜊粥也是减肥的不错选择。
  红绿豆粥
  红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚.将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。
  红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥,达到美容瘦身效果。
  冬瓜粥
  新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。
  此粥功效可以清热利水,降脂减肥。
  小白菜木耳粥
  木耳30克,小白菜250克,糯米100克。将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。
  木耳、小白菜与糯米同煮,清爽减脂,润肺生津,滋阴养胃。
  减肥瘦身粥可以帮你减肥瘦身又能免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量哦!

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